调整的步骤如下：

1. 首先，确定需要调整的时间是上午还是下午，调整模式分别为AM和PM。

2. 拉出表冠，进入时间调整模式。

3. 通过旋转表冠调整时针的位置，确保时针指向正确的小时数。

4. 旋转表冠调整分钟和秒针的位置，方向为顺时针或逆时针。

5. 锁定表冠，完成时间调整。

需要注意的是，使用神钢手表时，应注意不要将手表放在强磁场附近、避免受到剧烈震动和重压以及不要进水。同时，建议每两年进行一次手表维修和清洗，以保证功能正常和使用寿命。