好处、多种维生素是我们身体所有代谢需要的辅助剂，在我们的饮食中，如果食物种类不够，维生素会容易缺乏，适当补充一些多维片，对维持健康有很好的帮助。

坏处、维生素也不可多吃，过量对身体也是一种负担，所以在补充多种维生素的时候，首先要首选是天然的维生素来源，第二个要控制摄入量，根据产品的指导来吃。