建议设置为“勿扰模式”或者“飞行模式”。

明确结论是手机晚上11点到早上7点应该设置为“勿扰模式”或“飞行模式”。

原因是这个时间段正好是人们应该休息的时间，手机会发出噪音不仅会打断人们的睡眠，而且还可能会对人体健康造成影响。

设置“勿扰模式”或者“飞行模式”可以避免这种错误对人体健康的影响。

内容延伸，建议养成一个良好的睡眠习惯，不仅有利于身体健康，而且还可以提高工作和学习的效率。

此外，不要过度使用手机也是保护眼睛和身体健康的重要措施。