具体选择视个人喜好而定，但是有很多。

首先，山区的空气相对于城市的空气更加清新，氧气含量更高，对于跑步有利。

其次，山区的地势更加复杂，有陡坡、长坡、石阶等，这种变化也增加了跑步的难度和趣味性。

最后，山区的景色优美，可以让跑步不再枯燥乏味。

所以，可以选择一些自然风光优美的山区，比如黄山、张家界、泰山等等。

当然，也可以选择一些比较适合市民户外运动的山体公园，比如北京的八大处、上海的七莘路等等。