你可以通过以下几个方面来判断自己是否自卑：

1. 自我评价：自卑的人往往对自己的评价很低，常常觉得自己不如别人，甚至有一些自我厌恶的情绪。

2. 社交行为：自卑的人在社交中可能会表现出紧张、害怕、回避等行为，他们害怕被别人看不起或者批评。

3. 情绪反应：自卑的人可能会经常感到沮丧、焦虑、孤独，甚至有一些抑郁的情绪。

4. 行为表现：他们可能会过分追求别人的赞扬和认可，或者过度补偿自己的不足，表现出一种过于强烈的竞争心态。

5. 思维方式：自卑的人往往过于批判自己，他们的思维方式往往偏向消极和悲观。

如果你发现自己有以上的一些情况，可能就需要关注一下自己是否存在自卑的问题了。如果需要的话，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。