选择牛筋底等鞋底纹路较多的鞋子，能够增大与地面的摩擦力，利于跑跳抓地。为安全性、合脚性考虑，不推荐胶鞋这类鞋底太高的鞋，容易崴脚，且考试实用性不高。另外，运动中不要给鞋子加上内增高、外增高，没有必要且容易让自己受伤。