充足的睡眠对记忆力的维护至关重要，人类的记忆力最终在睡眠当中完成，对于存在睡眠不足或者睡眠质量不好的人群，或多或少地存在着记忆障碍或记忆减退。

建议养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，每天保证八小时的睡眠时间，避免熬夜，否则容易影响记忆力；