摩登舞胯的动作通常是从髋关节的快速收缩和推动开始的，这可以有效地刺激大腿的运动，让大腿得到有效的锻炼。

胯部的运动也会让腿部肌肉更紧实有力，同时深度蹲和跳跃动作也会进一步训练大腿肌肉。

此外，摩登舞的跳跃和交叉步也会紧张膝关节四肌，这对于大腿的锻炼效果也非常显著。总之，摩登舞胯的运动可以通过不同的方式有效地带动大腿运行，让身体得到完整的锻炼。