揉腹的好处通常是促进人体消化、缓解便秘，但禁忌是不能用力地去揉腹。

一、好处：

1、促进人体消化：揉腹属于一种理疗方式，在揉腹的过程中能促进胃肠加快蠕动，从而可以帮助人体消化食物，临床上也可用于辅助改善消化不良问题。

2、缓解便秘：如果自身出现了便秘的问题，也可以适当的揉腹，能促进胃肠蠕动，缓解大便干燥或者排便困难等现象，使便秘的问题有所缓解。

二、禁忌：

1、不能过度用力：虽然适当的揉腹对于人体是有一定益处的，但是不能过度的用力