弧形夹板好。

1、更好练腹肌。弧形板的运动幅度更大，对于那种想练腹肌的来说是很好的选择，这种练腹肌更加容易，直板的功能性较强，对于没有腰伤的人来说直板更好一点，直板的运动能力更强。

2、更舒适。弧形板做仰卧起坐更加舒适，直板比弧形板更累，但效果更好。