预防高反的必备攻略是正确的高反知识和适应高原环境的准备。

正确的高反知识包括了如何逐渐升高，如何备足足够的食物和水，以及如何使用氧气瓶等防治高反的设备。

在高原环境中适应，则应该在升高前加强锻炼，注意保暖防寒，并保证睡眠质量。

内容延伸：高反在登山、旅游等活动中比较常见，而且合理的防范步骤也很重要。

在上山前可以提前购买相关的保险和登山用品，做好旅行计划，并带上必要的药物和医疗用品。

另外，应该注意不要一开始就急于攀登，可以分阶段顺利适应，并在高原期间多加休息，保持好心情。