1 游泳

2 游泳可以全身性锻炼，不仅可以拉伸身体肌肉，增强身体柔韧性，还能刺激骨骼生长，帮助身体长高。

3 此外，篮球、跳绳、乒乓球等运动也可以有效地促进身体生长发育，但需要注意运动方式和频率，避免过度运动对身体造成损伤。