根据个人情况而定。手臂环吸虽然可以帮助紧致肌肤和减少脂肪，但是在晚上不穿塑身衣会让效果打折扣。如果你希望尽快达到明显效果，最好还是继续每天穿塑身衣。然而，如果你感觉舒适度有所影响或睡眠不好，可以尝试逐渐减少穿塑身衣的时间。总的来说，根据个人需要和情况来决定是否穿塑身衣，但是坚持使用手臂环吸可以带来更好的效果。