仰卧起坐肚子硬硬的不是腹肌，是在做仰卧起坐时腹部受力而变硬的。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，共由8块肌肉组成，在腹部用力时肌肉线条明显。