冬天跑步心率190不正常。一般情况下，人在运动时的心率会随着运动强度的增加而升高。当运动强度较低时，心率通常在100～120次/分钟左右。当运动强度较大时，心率可以达到150～170次/分钟左右。如果在冬天跑步时，心率达到190次/分钟，则说明运动强度过大，可能会对身体造成伤害。建议在冬天跑步时，控制运动强度，使心率保持在150～170次/分钟左右。