1.可以用友善的语气询问对方能否降低音量。

2.如果楼下的噪音扰民严重，可以先试着与对方沟通，了解是否有什么共同解决的办法，避免发生争吵。

3.如果对方不合作，可以考虑向业主委员会或物业投诉，找到更正当的途径，解决问题。

同时，自身也要注意自己的行为，避免影响周围邻居的休息生活。