待在家时间长了上班不适应，主要包括一下几个方面。

一时间观念变强，人就会紧张，更甚者会不知所措。那就得慢慢改变。首先上好闹钟，使自己能按时去上班，规划好一天该干的事跟时间分配。

二觉得工作不能胜任。那就做好前期补救工作，做到有备而战，总结经验，使自己很快胜任现在的工作！