如果鞋的后面海绵凹进去了，可以通过以下几种方法来解决。

第一种方法是在鞋子后面的凹陷处放一些厚度适当的垫子，比如压缩海绵或者棉花等，这样可以填补凹陷处的空隙，使鞋子后面更加平整。

第二种方法是将鞋子夹在夹板中，然后用热气吹软凹陷处的海绵，再用手按压，等到鞋子冷却后就可以恢复平整。最后，如果鞋子已经磨损严重，那么最好的解决方法就是去鞋店让专业的修鞋师傅进行维修。