实现甩厚棉被上高处需遵循以下步骤：

1. 将被子对折并抓在一侧，另一侧手臂伸直向上抛飞，使其翻转后落在床上。

2. 重复第一步直到被子高度接近目标区域。

3. 轻轻地将被子捏成一个小球，手臂挥动向上甩出。

4. 快速向上跳跃，同时将手臂向上甩动带动被子向目标区域飘出。

5. 重复以上步骤直至成功甩到目标区域。注意力度和重心的控制，以免甩不到位或被子落回床上。