无礼恐惧任务可以通过积极的心态、逐渐接触社交环境、锻炼自信心等多种方法来完成。

首先，要意识到自己的恐惧，并尝试正面地面对它，没有必要逃避。

其次，可以逐渐增加社交活动的频率，与陌生人交谈，慢慢打破与人交往的障碍。另外，通过锻炼自己的自信心和自我肯定感，可以减少自卑情绪。

最后，也可寻求专业人士的帮助，如心理咨询、认知行为疗法等，来克服内心的恐惧，并完成无礼恐惧任务。