女人需要吃维生素C、维生素D、维生素E等维生素，对身体比较有好处。

维生素C：维生素C对人体有很多益处，女性吃维生素C能够起到抗氧化的效果，可以降低衰老斑的生成，还能够美容养颜。另外，女性平时多食用维生素 C，可以促进胶原蛋白的生成，同时也能保持肌肉的弹性