选择战绳的粗细应根据个人体能、训练目标和偏好来决定。一般来说，初学者可以选择相对较细的战绳，如直径在2.5-3厘米之间的绳子，这样更容易掌握技巧和姿势。

随着体能的提升和训练经验的积累，可以选择更粗的战绳，如直径在3.5-4厘米之间的绳子，以增加挑战和刺激。重要的是，选择适合自己力量水平和训练需求的战绳，确保安全和效果。