三文鱼熬出的油可以通过多种方式食用，具体取决于个人口味和偏好。以下是一些常见的食用方法：

凉拌：将三文鱼油加入凉拌菜中，可以为菜品增添丰富的味道和营养。可以将三文鱼油与生抽、醋、蒜泥等调味料混合，再加入蔬菜或豆腐等食材中，搅拌均匀即可食用。

炒菜：在炒菜时加入适量的三文鱼油，可以让菜品更加鲜美。例如，在炒饭、炒菜、煮汤等烹饪过程中，可以在最后加入几滴三文鱼油，搅拌均匀即可食用。

直接食用：三文鱼油可以直接食用，尤其是在需要补充营养的情况下，如健身后或早餐时。可以直接将几滴三文鱼油加入食物或饮料中，搅拌均匀即可食用。

需要注意的是，三文鱼油虽然营养丰富，但过量食用可能会导致消化不良或脂肪摄入过多等问题。因此，在食用时应该适量控制，并根据个人情况选择合适的食用方式。