要制止防沉迷，需要从多个方面入手，以下是一些建议：

控制使用时间：家长应该限制孩子使用电子产品的时间，特别是在晚上和睡觉前。如果孩子需要使用电子产品进行学习或其他必要活动，家长应该与孩子约定使用时间和时长，并且监督孩子遵守规定。

建立规矩：家庭应该建立规矩，规定孩子使用电子产品的时间和地点，以及违反规矩的后果。这些规矩应该与孩子一起制定，并且家长应该严格执行。

引导孩子健康使用电子产品：家长应该引导孩子正确使用电子产品，比如只使用必要的软件、不沉迷于游戏、注意保持正确的坐姿和视距等。

同时，家长也应该鼓励孩子参加一些有益的活动，比如运动、阅读等。

监督孩子的使用：家长应该时常监督孩子使用电子产品的情况，注意孩子是否沉迷其中，以及是否受到不适当的影响。

如果发现孩子有沉迷的迹象，应该及时采取措施，比如限制使用时间、引导孩子参加其他活动等。

与孩子沟通：家长应该与孩子进行沟通，了解他们在使用电子产品时遇到的问题和困难，并给予适当的帮助和支持。

同时，家长也应该向孩子传达正确的价值观和态度，让他们明白使用电子产品应该适度，不应该影响日常生活和学习。

总之，制止防沉迷需要家长的关注和引导，家长应该注意孩子的使用时间、建立规矩、引导孩子健康使用电子产品、监督孩子的使用、与孩子沟通等方面入手，帮助孩子适度使用电子产品，保持健康的生活方式。