肉敢当午餐肉一袋大约含有200克的肉类，每100克肉类的热量约为200千卡左右，因此整个午餐肉一袋的热量大约在400千卡左右。虽然午餐肉味道好，外形美观，易于保存，但其高热量是不容忽视的。在饮食中，建议适量食用，不要过度依赖，避免影响身体健康。同时也建议多食用蔬菜水果，平衡摄入，保持健康生活方式。