八段锦是一套中国传统健身气功，其中焦点是指人体经脉中的能量集中点。八段锦中的焦点可以分为上、中、下三个，标志上焦和中焦之间的是胸腹唇缝，也就是人体最中央部位。上焦是人体头部和肩部的能量集中点，中焦是指心脏和脾胃的能量集中点，两者之间存在一段空间。在练习八段锦时，需要通过正确的姿势和呼吸方法，来调节和平衡不同焦点的能量，以改善身体健康，增强体质。通过练习八段锦，身心健康将得到全面的提升。