以下是一种简单的

：

准备材料：防水塑料袋或密封袋、水。

将水煮沸并冷却至室温，这样可以杀死水中的细菌。

把冷却后的水倒入塑料袋中，注意不要装满，留出一些空间因为水结冰后会膨胀。

挤出塑料袋中的空气，尽可能使其密封，并确保没有漏水的地方。

将密封好的塑料袋放入冰箱冷冻室中，让水结冰。

使用时，将环保冰袋从冰箱中取出，放入需要降温的物品旁边或包裹在物品上。