腰靠头枕的选择通常取决于个人的偏好和需求。

记忆棉枕具有良好的支撑性，可以根据头颈的形状和压力进行调整。它能够有效缓解颈部和肩部的压力，提供舒适的睡眠体验。然而，一些人可能觉得记忆棉枕过于柔软，不够支撑。

相比之下，乳胶枕则具有较强的支撑性和弹性，能够提供更好的支撑，并且通常比记忆棉枕更具透气性。然而，乳胶枕也可能不适合所有人，因为一些人可能对乳胶材质过敏。

最终，选择记忆棉枕还是乳胶枕取决于个人的喜好和睡眠需求。建议在选择之前进行一些测试，以确定哪种枕头最适合您的个人需求。