提壶健身是一种传统的中国健身方式，通过提起重量不等的陶罐或水桶来增强肌肉力量和耐力。

从理论上讲，这种健身方式可以有效地锻炼上肢、腹部和腰部肌肉，并提高心肺功能。然而，提壶健身需要较高的技能和耐力，也需要逐渐增加重量和难度，才能达到良好的效果。总体而言，提壶健身是一种有用的健身方式，但需要适当的指导和训练，以确保安全和有效性。