1、空腹：空腹喝可以最大限度吸收黑咖啡中的营养成分，比如咖啡因、蛋白质、碳水化合物等，其中咖啡中的咖啡因可以加速人体新陈代谢，能够达到促进燃烧脂肪的效果。

2、热饮：通常建议喝温热的黑咖啡，因为与冰黑咖啡相比，热的黑咖啡会代谢身体更多的脂肪，减肥效果较好。

3、无糖：因为糖属于高热量的食物，如果在黑咖啡中加糖，会减弱脂肪的分解，对减肥不利，建议饮用无糖黑咖啡。

4、无奶：牛奶中含有一定量的脂肪，如果在黑咖啡中加奶，会增加黑咖啡的热量，不利于减肥燃脂。

5、喝后运动：在喝黑咖啡后，可以适当进行慢跑、快走、游泳等，可以加速脂肪的代谢，帮助减肥。