建议选择吃一些含磷比较高的食物，比如虾皮、 豆类、干贝、核桃仁、鸡蛋黄、花生米、鱼类以及动物肝脏、瘦肉、羊肉等，这类食物含有比较丰富的磷。所以经常食用这些食物，对补充磷有很大的帮助。