要将电脑USB接口从30提升到32，需要更换主板或添加扩展卡。USB 3.2接口与之前的版本不同，需要更高的传输速度和更多的连接方式支持。

如果您的主板不支持USB 3.2，那么需要安装一个PCIe扩展卡或者更换主板。安装PCIe扩展卡需要开机箱进行操作，因此需要注意电脑安全。总之，要提升到USB 3.2，需要投入比较高的成本，建议根据实际需求进行选择。