1、个人装备：登山包、登山鞋（旅游鞋）、帐篷、防潮垫、睡袋、手套、登山杖、装垃圾塑料袋、太阳帽、太阳镜、瑞士军刀（可选）、哨子（可选）、手机（带好备用电池）、头灯或手电、洗漱用品。

2、个人药品：十滴水、藿香正气水、人丹、风油精、跌打药、创可贴、擦好防晒霜等；

3、个人食品：至少2升以上水，高能的运动饮料；少量巧克力或糖、肉类食品（如火腿肠等）、少量盐（或榨菜）、肉干（或肉脯）、水果。