不可能。虽然每个人的身体情况不同，有的人可能天生就有较明显的腹肌线条，但是，练成健美的腹肌需要长时间、坚持不懈地锻炼，包括合理的饮食搭配和适当的有氧锻炼，而不是短时间的超负荷训练。

即使通过过度训练和极端的饮食来快速达到腹肌的效果，也是不可持续的，可能会对身体健康造成伤害。

因此，在追求健美的身材时，应该保持耐心和持久性，注重运动和饮食的相对均衡，用长期的积累换来健康、好看的身体。