1 可以选择喝菊花茶或柠檬片茶

2 喝菊花茶可以清热解毒，舒缓疲劳，还有助于改善睡眠质量；柠檬片茶则可以提神醒脑，缓解疲劳，还有一定的抗氧化作用。

3 当然，在熬夜前尽量避免饮用浓茶或咖啡等刺激性饮品，保证充足的水分摄入也非常重要。

此外，需要注意补充足够的营养，保持良好的作息习惯。