每天跑1600米有助于减肥，但效果取决于个人体质和跑步方式。跑步是一种有氧运动，可以消耗大量卡路里，促进脂肪燃烧，从而减轻体重。然而，减肥并非一蹴而就的过程，还需要注意饮食、休息等多个方面。建议在跑步前做好热身运动，避免受伤，同时保持合理的饮食，避免高热量食物的摄入。总之，每天跑1600米可以作为减肥的辅助手段，但还需要结合其他方法来达到理想的减肥效果。