首先，鞋帮的高度是中帮和高帮最明显的区别。中帮鞋的鞋帮通常位于脚踝以下，而高帮鞋的鞋帮则完全包裹住脚踝，甚至部分高帮鞋的设计还会延伸到小腿中部。这种高度的差异使得高帮鞋在保护脚踝方面更为出色，尤其适合进行篮球、足球等需要快速移动和变向的运动。
其次，设计风格上，中帮鞋通常更加轻便、灵活，适合追求速度和敏捷度的运动者。而高帮鞋则更加注重稳定性和支撑性，鞋面通常会有更多的加固设计和支撑结构，以提供更好的脚踝保护和支撑。
总的来说，SPO30中帮和高帮各有其特点，选择哪种款式主要取决于个人的运动需求和喜好。如果需要更好的脚踝保护和支撑，可以选择高帮鞋；如果追求轻便、灵活的运动体验，则可以选择中帮鞋。