读书用眼睛看三个20是指连续用眼20分钟后，应眺望远方20英尺（6米远）处至少20秒。

此用意是帮助双眼休息放松，此外阅读时有意识增加眨眼频率，帮助分泌泪液润滑眼睛；坚持每日上下午各规范完成一次眼保健操，更加有助于缓解视疲劳。