提高床上氛围需要双方共同努力，以下是一些建议：

沟通：与伴侣坦诚地交流彼此的喜好和需求。这有助于建立互相理解和信任的关系，为创造良好的床上氛围打下基础。

舒适的环境：确保卧室环境舒适、温馨，没有杂音干扰。可以适当地布置一些柔和的灯光或装饰品来营造浪漫的氛围。

放松身心：在睡前进行放松活动，如深呼吸、冥想或温热浴等。这些可以帮助缓解压力和焦虑，使身体更加放松和舒适。

亲密接触：通过亲吻、抚摸等方式增进伴侣之间的情感联系，增强彼此间的互动和信任感。

健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养物质，有助于提升身体的整体状态和情绪。

睡眠质量：保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠对于身心健康都至关重要。可以通过创造一个舒适的睡眠环境、避免过度使用电子设备等方法提高睡眠质量。

需要注意的是，每个人的偏好和需求都是不同的，因此最重要的是与伴侣之间保持开放和尊重的沟通，以了解彼此的需求并共同创造满意的床上氛围。