如果上海社保积分子女忘记填写了，可以及时补救。具体做法如下：

1. 立即联系当地社保机构，说明情况并咨询如何补救。

2. 根据社保机构的指引，进行补填。

3. 可能需要缴纳一定的罚款或滞纳金，具体取决于当地的政策和规定。

此外，需要留意，如果父母的社保没有交满一定年限，可能无法给子女提供相应的社保福利，所以社保积分的填写很重要，务必谨慎对待。建议提前了解相关政策和规定，确保按时、准确填写。