1. 长期处于忙碌状态，总是感觉时间不够用；

2. 对工作焦虑过度，无法充分放松和休息；

3. 睡眠质量差，易感到疲惫、乏力；

4. 注意力难以集中，无法持续学习或工作，记忆力下降；

5. 情绪波动、易怒；

6. 身体不适、容易生病；

7. 压抑、无聊、丧失自信。