1 俯卧撑跳一下是一项力量性训练运动。

2 它的原理是在做俯卧撑的基础上，做出一个高度跳跃，需要爆发力和速度来完成。

3 这种运动可以锻炼肌肉力量、提高肌肉爆发力和协调性，同时也有助于减脂、提高心肺功能等。

所以，俯卧撑跳一下是一项很全面的训练运动，可以帮助我们提高身体素质。