1.确定目标：首先明确自己的学习目标，以便挑选出符合自己需求的相关资料。例如，如果您想提高英语水平，可以选择英语口语、听力、阅读和写作等方面的资料。

2.难度适中：挑选课外训练资料时，要注意难度是否适中。过于简单的资料无法提高自己的能力，而过于困难的资料则可能导致丧失信心。可以先从自己能理解的范围内挑选资料，逐步提高难度。

3.质量保证：选择知名出版社、作者或讲师的资料，以确保资料的质量。口碑良好的教材和辅导书通常具有较高的实用价值和指导意义。

4.多样化：不要局限于一种类型的资料，可以同时选择多种类型的课外训练资料，以便全面提高自己的能力。例如，除了教材外，还可以选择参考书、练习册、在线课程、APP等。