第一步：先把胸贴准备好，并且把皮肤清洗干净。前一天不要使用身体乳，如果身上有身体乳或者有油脂，胸贴会不好固定，皮肤表面清爽可以防止胸贴掉落。

第二步：把胸贴的左右两边分好，并且还要分清上下。弧度比较大的是下面，弧度比较小的是上面。

第三步：佩戴之前把罩杯外翻，从胸下一公分的位置开始贴，让胸部和胸贴紧密的贴合在一起。如果不紧就需要重复步骤，按照一样的方法把两边胸贴戴好。

第四步：把双手放在胸贴上，往中间挤压把中间扣住即可，适当的摆动手臂和身体调整胸贴的位置。佩戴胸贴的时候，要保证乳房被包在胸贴里，并且要调整胸贴的位置，保证两个胸贴的高度相同