吃果蔬干、坚果类零食、肉感类零食等不上火。尤其是果蔬干可以补充维生素，增添皮肤光泽，大部分的果蔬干是烘干水分制成，没有油炸的热量，还保留了蔬果中的营养成分，含有丰富的维生素，有利于增加皮肤光泽