健身时，拥有较高的肌肉纤维比例和肌肉密度的人在增肌方面具有先天优势。这意味着他们能够更快地增加肌肉质量，而不是脂肪。

此外，人们的身体形状和骨架大小也会影响他们在健身中的体型。比如说，人们拥有广阔的肩膀和窄小的腰部，将更容易获得“V”字形体型。

身体比较储存脂肪的部位也会影响人们的外貌，让某些人更难达到所期望的体型。

最终，健身可以帮助每个人在其天生的体型之内打造健康的身体，而先天的优势只是这个过程中的一部分。