纵观相关研究，容易紧张害羞脸红不一定是体质的问题，它可能与个人性格、自我评价、焦虑等心理因素有关。

虽然也有少数人天生体质较为脆弱，容易紧张害羞，但大多数情况下人们可以通过学习、锻炼、自我调节等方法减少心理压力，从而改善此类情况。因此，我们应该根据个人情况采取相应的策略来缓解焦虑情绪，提高自我信心，并积极调整自己的心态，扩大社交面，避免因害羞而错过机会。