为了维持体重在80斤左右，每天摄入的热量应该在1200到1500卡路里之间，这可以满足人体的正常能量代谢和新陈代谢需要。不过请注意，这个数字只是一个大致的参考，实际的热量需求可能会因个人的身高、年龄、性别、体重、活动水平等因素而有所不同。

此外，如果你的体重长时间保持在80斤，且你并非专业运动员或模特等需要严格控制体重的职业，那么建议你咨询医生或营养师，以确保你的体重不会对健康产生负面影响。过轻的体重可能会导致营养不良、免疫系统减弱等健康问题。

总之，为了保持健康的体重，建议你关注自己的身体状况，遵循均衡饮食的原则，适当进行运动，并在需要时咨询专业人士的意见。