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怎样吃饭更有利于健康
时间:2025-04-11 12:46:10
答案

一、三餐按时饭,做到荤素搭配,饭量吃八分饱。

二、吃饭时慢慢咬碎食物,时间在20~25分钟内吃完,细嚼慢咽才好消化。决不能狼呑虎咽几口吃完。

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