说话愣是一种有时候会影响人际交流的障碍。解决这个问题需要花费一些时间和精力。一种有效的方法是增加自信和练习。找到自己能够掌握的话题并与他人频繁交流，逐渐加强语言表达能力，进而打破愣的现象。

此外，在说话前先构思好自己要说的内容，不急于发言；使用清晰而不含糊的措辞可以让自己的话更易听懂。

还可以借助一些语言训练工具，如录音回放、看书口吐练习等，从而提高说话能力。